Treoir Sláinte & Sábháilteachta

Tugann an nóta treorach seo achoimre ar an dea-chleachtas i dtéarmaí sláinte agus sábháilteachta agus tú ag glacadh páirte i Big River Watch. Cuimsíonn sé seo na rioscaí ar chóir duit a bheith ar an eolas fúthu agus tú ag breathnú ar shláinte abhann. Caithfidh tú riamh dul isteach san abhainn chun do bharúlacha a dhéanamh. Ba cheart duit áit shábháilte a aimsiú in aice na habhann nach bhfuil aon bhaol ann go sleamhnóidh tú isteach san uisce agus taitneamh a bhaint as roinnt ama síochánta ag breathnú ar shaol na habhann – bíodh spraoi agat!

I gcás éigeandála, déan teagmháil leis na seirbhísí éigeandála.

Do fhreagracht

Nuair tú ag glacadh páirte i suirbhé Big River Watch, tá sé de dhualgas ort a chinntiú go bhfuil tú ag cur do shláinte agus do shábháilteacht féin agus sláinte agus sábháilteacht daoine eile mórthimpeall ort san áireamh. Níor chóir duit tú féin a chur i riocht a d’fhéadfadh tú féin, ná daoine eile, a chur i mbaol. Níl aon oibleagáid ort páirt a ghlacadh sa suirbhé ná leanúint leis mura bhfuil sé sábháilte déanamh amhlaidh. Níl aon oibleagáid ort cuairt a thabhairt ar shuíomh ar leith. Má tá aon imní ort faoi shláinte agus sábháilteacht faoin suirbhé, ba cheart duit an suirbhé a stopadh agus d’imní a chur in iúl don Rivers Trust [email protected]

Measúnú riosca

Sula ndéanann tú suirbhé Faire na hAbhann Móire, ba chóir duit machnamh a dhéanamh ar na guaiseacha sláinte agus sábháilteachta a bhaineann leis an láthair ina bhfuil tú ag breathnú ar an abhainn agus an bhfuil tú i mbaol guaiseacha ar leith mar gheall ar chúinsí aonair nó ar aon riocht leighis. Tugtar thíos na réimsí ginearálta riosca a bhaineann le suirbhé Big River Watch. Mar sin féin, ba chóir duit na rioscaí féideartha a bhaineann go sonrach leis an suíomh atá á thabhairt agat cuairt a thabhairt orthu a aithint agus réamhchúraimí praiticiúla a chur i bhfeidhm chun leibhéal aon rioscaí a íoslaghdú. Ba cheart duit an fhaisnéis sláinte agus sábháilteachta seo a chur ar aghaidh chun aon duine eile atá ag cabhrú leat an suirbhé a dhéanamh chomh maith.

Cead rochtana

B’fhéidir nach mbeidh cead ag teastáil uait chun breathnú ar abhainn ar féidir rochtain a fháil uirthi ó chosán poiblí, nó i gcás ina bhfuil an abhainn laistigh de thalamh rochtana oscailte. Ná téigh isteach i dtalamh príobháideach mura féidir leat teagmháil a dhéanamh leis an úinéir talún chun a mhíniú cad atá á dhéanamh agat agus cén fáth agus ná lean ar aghaidh leis an suirbhé má dhiúltaítear cead rochtana.

Páirceáil

Nuair tú ag tabhairt cuairte ar shuíomh, bí cúramach gluaisteáin a pháirceáil go ciallmhar, lasmuigh den bhóthar más féidir, agus ná bac a chur ar bhealaí isteach.

Fóin phóca

Moltar fón póca a iompar leat, mar d’fhéadfadh siad a bheith úsáideach i gcás éigeandála. Tabhair faoi deara le do thoil nach bhféadfadh fóin phóca oibriú i roinnt ceantar iargúlta. I gcás éigeandála is féidir leat Uimhir Éigeandála na hEorpa (112) nó 999 a úsáid (féach www.eena.org chun tuilleadh eolais). Is féidir 112 a dhiailiú fiú má tá an méarchlár faoi ghlas.

Ag déanamh do bhreathnuithe

Is féidir le gnáthóga abhann a bheith ina n-áiteanna contúirteacha le huisce domhain, bruacha géara agus sleamhain, mataí fásra snámhacha neamhshábháilte agus uisce atá ag sileadh go tapa. Bíonn baol tromchúiseach gortuithe nó báite i gceist le haon suirbhé in aice le huisce. Níor cheart duit dul isteach san uisce choíche chun do bhreathnuithe a dhéanamh. Aimsigh suíomh sábháilte i gcónaí in aice na habhann inar féidir leat do bhreathnuithe a dhéanamh gan an baol go sleamhnófá agus go n-imeodh tú san uisce de thaisme. Cuimhnigh go:

D’fhéadfadh fásra dlúth a bheith timpeallaithe ag aibhneacha agus d’fhéadfadh sé sin a bheith ina mbaol tuisle, nó scríobtha a chur ar an gcorp, ar an aghaidh agus ar na súile. Ná lúbaigh ná ná glúineáil in áiteanna
ina bhfuil féar nó plandaí géara.
Téigh i dtreo aibhneacha ina bhfuil an sreabhadh mall (e.g. in aice le droichead nó ó na huiscí éadoimhne).
Ná déan iarracht riamh breathnú ar aibhneacha atá ata ag cur báistí troma.
Ná breathnaigh ar an abhainn ó cheantair a bhfuil baol ar leith ag baint leo (i.e. fánaí géara, aillte, bruacha éagobhsaí agus aibhneacha le linn tuile).
Molaimid duit suirbhé Big River Watch a dhéanamh le duine eile.

Cód Cleachtais um Obair Aonair

Fág nóta i gcónaí faoi do shuíomh le duine freagrach (córas páirtíochta). Ar chúiseanna sláinte agus sábháilteachta molaimid duit suirbhé Big River Watch a dhéanamh le duine eile. Má cheapann tú gur gá duit suirbhé a dhéanamh leat féin nó má tá tú i gcuideachta duine eile, ach má tá tú ag obair in áit iargúlta, déan cinnte go bhfuil na sonraí seo a leanas fágtha agat le duine freagrach agus déan cinnte go bhfuil a fhios acu conas an t-aláram a ardú mura bhfillfidh tú ar do bhunáit nuair a bhítear ag súil leis. Ba chóir duit go n-áireofaí sna sonraí: dáta agus am imeachta, modh taistil chuig an láthair suirbhéireachta agus timpeall air, an clár taistil atá beartaithe, an t-am a bhfuiltear ag súil leis an láthair a fhágáil agus filleadh ar an mbunáit, agus sonraí aitheantais feithicle. Ba cheart a chur in iúl don duine a dtugtar na sonraí seo dó cé leis ba chóir teagmháil a dhéanamh mura bhfillfidh tú agus cathain ba chóir an t-aláram a ardú.

Faoi 18

Is féidir le daoine faoi 18 mbliana d’aois páirt a ghlacadh i suirbhé Big River Watch má tá siad i dteannta duine fásta freagrach. Níl aon teorainn aoise ann maidir le páirt a ghlacadh i suirbhé Big River Watch, ach mholfaimis do thuismitheoirí nó do chaomhnóirí a bpáiste a chur ar an eolas faoi na rioscaí a bhaineann leis agus dul leo – léigh an treoir, bíodh spraoi agat, bí slán!

Réamhchúraimí ginearálta

Seiceáil tuairiscí aimsire sula dtéann tú amach agus caith éadaí oiriúnacha e.g. buataisí rubair agus éadaí agus brístí muinchille fada chun scríobtha agus gathanna neantóige a chosc. I haimsir te bain úsáid as cosaint gréine, lena n-áirítear hata leathan-bhrím agus uachtar gréine. Bí cinnte go n-ólann tú neart uisce agus go dtabharfaidh tú bia leat má bhíonn tú amuigh ar feadh tréimhsí fada. Seachain nó tréig gníomhaíochtaí lasmuigh i ndrochaimsir.

Tír-raon agus trácht deacair

Bí cúramach go háirithe agus suirbhé Big River Watch á dhéanamh agat feadh uiscebhealaí, aillte, nó i gceantair ina bhfuil talamh portaigh, leapacha giolcaigh, carraigeacha scaoilte nó ceantair ina bhfuil poill faoi thalamh (e.g. poill broic agus coiníní) a fhaightear go minic feadh imill na bpáirceanna. Ná trasnaigh láithreáin a d’fhéadfadh a bheith contúirteach, amhail cairéil, ailteanna agus línte iarnróid. Tabhair aird ar chomharthaí rabhaidh agus ná téigh isteach ar thalamh príobháideach (neamhrochtana) atá bactha d'aon ghnó ag fál nó sreang dheilgneach. Bí cúramach nuair tú ag trasnú bóithre nó ag déanamh breathnóireachta in aice le bóithre nó cosáin marcaíochta. Bí airdeallach i gcónaí agus tú ag siúl in áiteanna droch-radharc a d’fhéadfadh gluaisrothair nó capaill a úsáid. Caith éadaí geala lena chinntiú go bhfeicfear thú.

Beostoc agus innealra talmhaíochta

Bí cúramach go háirithe nuair tú ag dul isteach i gceantair ina bhfuil beostoc, go háirithe eallach, caoirigh agus capaill. Mura dócha go mbeidh beostoc i láthair ar an suíomh, ná tabhair gadhar leat chun suirbhé Big River Watch a dhéanamh. Ná téigh isteach i bpáirceanna ina bhfuil tairbh. Is féidir le fianna reithíochta a bheith ionsaitheach san fhómhar freisin. Seachain suirbhé Big River Watch a dhéanamh gar d’innealra talmhaíochta nó d’oibríochtaí foraoiseachta atá ag obair.

Achrann dhaonna agus madraí

Smaoinigh ar do shábháilteacht phearsanta agus tú ag glacadh páirte i suirbhé Big River Watch i gcomharsanacht áiteanna trioblóideacha aitheanta nó dóchúla. Seachain aghaidh a thabhairt ar úinéirí talún, ar oibrithe talún nó ar bhaill den phobal. Bí cúramach le madraí gan iall. Díghalraigh aon ghreimeanna agus faigh aire leighis. Mura bhfuil aon imní ort faoi do shábháilteacht phearsanta, ná lean ar aghaidh leis an suirbhé.

Nathracha Nimhe

Seiceáil an ceantar a bhfuil tú ag tabhairt cuairte air féachaint an bhfuil seans ann go bhfuil nathracha nimhe i láthair. Bí cúramach breathnú ar an talamh agus tú ag glúineáil nó ag cur do lámha ar an talamh. Caith buataisí láidre. Bí cúramach go háirithe agus smionagar á ardú ón talamh.

Galair Uisce-Iompartha

Is foinse galair í obair in aice le huisce, lena n-áirítear leiptispioróis nó galar

Weil, heipitíteas A agus teiteanas. I ngach cás is iad na bearta coisctheacha is fearr ná:

Bí feasach ar faoi cá háit agus conas is féidir na galair seo a ghabháil agus glac réamhchúraimí bunaithe ar an eolas seo.
Cinntigh go bhfuil na vacsaíní teiteanas cothrom le dáta.
Cinntigh go bhfuil aon ghearradh ar lámha clúdaithe le greimlíní uiscedhíonacha,
agus glan agus clúdaigh go cúramach aon ghearradh nó scríobtha a tharlaíonn nuair tú ag obair in uisce.
Caith éadaí cosanta ar nós lámhainní.
Seachain uisce a ionghabháil.
Cinntigh go nighfidh tú do lámha tar éis teagmhála le huisce, go háirithe roimh ithe, ól nó tobac a chaitheamh.
Má chuaigh tú isteach san uisce trí thimpiste, nigh go maith é chomh luath agus
is féidir.
Má bhraitheann tú tinn tar éis duit páirt a ghlacadh sa suirbhé, faigh aire leighis agus cuir in iúl dóibh na gníomhaíochtaí atá déanta agat.

Is galar baictéarach é galar Lyme a tharchuirtear trí sceartáin ainmhithe a bhaineann le fásra garbh, agus is féidir leis comharthaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air mura ndéantar cóireáil air. Feidhmíonn réimse ainmhithe mar óstaigh do na baictéir, lena n-áirítear caoirigh, fianna agus piasúin. Déan seiceálacha rialta ar an gcraiceann agus ar an ngruaig. Bain sceartáin den chraiceann a luaithe is féidir. Caith éadaí geala ionas go mbeidh sceartáin le feiceáil, cuir brístí i stocaí ionas nach féidir le sceartáin greim a fháil orthu nó dreapadh suas taobh istigh d’éadaí gan a bheith le feiceáil. https://www.nhs.uk/conditions/lymedisease/

Is riocht tromchúiseach ach neamhchoitianta é teitanas de bharr baictéir a théann isteach i gcréacht. D’fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar ionfhabhtú fiú créachtaí agus scríobtha beaga le Clostridium tetani, micrea-orgánach coitianta san ithir. I measc na comharthaí tá freangaí matáin, strompaíocht agus fiabhras, agus is féidir leo a bheith marfach mura ndéantar cóireáil orthu. Is é an chóireáil is éifeachtaí ná a chinntiú go bhfuil an vacsaín iomlán faighte agat, ach mura bhfuil tú cinnte faoi do stádas vacsaínithe nó má tá imní ort faoi chréacht ba cheart duit dul i dteagmháil le do dhochtúir ginearálta nó cuairt a thabhairt ar an aonad mionghortuithe is gaire duit. Chun tuilleadh eolais a fháil, tabhair cuairt ar: https://www.nhs.uk/conditions/tetanus/

Is ionfhabhtú baictéarach neamhchoitianta é galar Weil (leiptispioróis) a scaiptear trí ainmhithe, ach méadaítear an baol má thagann tú i dteagmháil go rialta le haibhneacha. Iompraítear an t-orgánach ag francaigh agus ainmhithe eile, agus eiscrítear é ina gcuid fual. Ní bhíonn ach comharthaí éadroma cosúil leis an bhfliú ag go leor daoine ach is féidir leis an riocht a bheith an-tromchúiseach i ndaoine eile agus fiú marfach mura ndéantar cóireáil air, mar sin má bhíonn aon chomharthaí ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir ginearálta. Is féidir leat an baol a bhaineann le galar Weil a sheachaint trí do lámha a ní go maith tar éis duit do shamplaí uisce a thógáil agus trí chréachtaí a ghlanadh agus a chlúdach sula mbailíonn tú an sampla (e.g. trí lámhainní saor ó laitéis a chaitheamh). Chun tuilleadh eolais a fháil, tabhair cuairt ar: https://www.nhs.uk/conditions/leptospirosis/

Trí ghlacadh le suirbhé a dhéanamh don Big River Watch, glactar leis gur léigh tú an measúnú riosca seo, agus go ndéanfaidh tú gach cúram is féidir chun na guaiseacha atá liostaithe a mheas agus a sheachaint agus an suirbhé a dhéanamh ar bhealach sábháilte. Má tharlaíonn aon eachtraí, timpistí nó beagnach-thimpistí le linn do shuirbhé, déan teagmháil le foireann Big River Watch a luaithe is féidir, [email protected]